Vitaminnak, vitaminoknak nevezhetjük azokat a szerves anyagokat, amelyek elengedhetetlenek az élő sejtekben zajló anyagcsere-folyamatokhoz és közreműködnek azoknak a biokémiai folyamatoknak a szabályozásában, amelyek során a táplálék hasznosul a szervezetben, továbbá belőle energia keletkezik.
A vitaminok részletes leírásaiért kattintson annak nevére!
B3-vitamin (Niacin vagy Niacinamid formában)
B4-vitamin, M-vitamin (Folsav)
B6-vitamin (Piridoxin, Piridoxál vagy Piridoxamin)
B7-vitamin, (H-vitamin, vagy Biotin)
Mennyi vitamint és ásványi anyagot fogyasszunk?
Erre a kérdésre nagyon nehéz egzakt választ adni. Létezik irányadó mérték: az ajánlott napi adag (angol rövidítéssel: RDA) fogalma, ez azonban akár országról országra is változó lehet, mi több, többnyire évtizedekkel ezelőtt állapították meg és a szakemberek nagy részének véleménye szerint ez a dózis a mai világban általában már nem elegendő. További, hasznos információt a tudástárban talál!