Alkotórésze a B12-vitaminnak. Nélkülözhetetlen a vörösvértestek képződéséhez. A szervezet nem képes előállítani, ezért táplálékkal kell bejuttatni.
B12-vitamin
Milyen vitaminokra van szükségünk?
Bizonyos esetekben a szervezetnek szüksége lehet némi ásványi anyag-, nyomelem- vagy vitaminpótlásra – még akkor is, ha egészségesen táplálkozunk. Amióta édesanyánk először a kezünkbe nyomta a vicces figurákat formázó színes tablettákat, azóta tudjuk, hogy mindennap be kell venni egy multivitamint, mert a szervezetünknek szüksége van ezekre az értékes tápanyagokra. Egy amerikai kimutatás azonban pár hónapja … Olvass tovább
B13-vitamin (Orotsav)
Közreműködik a folsav és a B12-vitamin anyagcseréjében. Milyen hatásai vannak a B13-vitaminnak? Mennyi szükséges a B13-vitaminból? A felnőttek ajánlott adagja 3 mikrogramm. Terhes és szoptató nőknek többet javasolnak. Miben található meg a B13-vitamin? Gyökérzöldségek, tejsavó. A B13 vitamin ellenségei: a víz és a napfény.
B12-vitamin (Kobalamin)
Vízben oldódó vitamin, általában „vörös vitamin„-ként, vagy mint cianokobalamint ismerik.
Segíti megelőzni a krónikus fáradtságot, depressziót, székrekedést, emésztési zavarokat, szédülést, álmosságot.